中迅教育:自考复习要学会改变行为习惯

更新时间 :2022-01-20

要改变行为习惯,行为心理学研究表明,重复超过21天就会形成习惯(注意有个体差异)。从第一天到第七天刻意设定自己的行为目标可能会让人不舒服,但一定要坚持。到了第8到第14天,虽然感觉越来越自然,但还是需要时刻提醒自己。到了第15到21天,你会觉得很随意,很自然。好,恭喜!你已经养成了习惯,完成了改变自己的目标。

中迅教育:自考复习要学会改变行为习惯

但需要注意的是,根据个体差异,训练天数可以增减;另外,一旦出现“不可能,太难,不可能,不可能”之类的负面想法,你要想一想:你是想成功还是想失败?不改变,就意味着失败;如果你想成功,你别无选择,只能立即改变!因为决定命运的是你!剩下的时间里你有机会改变!

你可以在合适的时候放松。有时候,学生们在看网上学校的视频课程复习,突然脑子里莫名其妙地冒出一股烦躁,好像大脑不工作,眼睛看不清楚。显然复习效率降低了。这时,你可以停下来放松自己,做一些自己感兴趣的事情,找到“快乐”的感觉;哼一首小曲,看看窗外,或者躺在沙发上,闭上眼睛,放一首舒缓的曲子。时间不宜过长,应控制在10分钟以内。

往上走,需要朋友付出很多。今天的付出是为了更好的明天。一步一步坚持下去,你就离成功更近了!

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