现代社会，人们普遍压力山大，很多人会不由自主地出现紧张焦虑的状态，比方心神不宁，坐卧不安，脑子里面总是反复冒出一些不切实际的想法或者观念，并且自己也有这方面的冲动，这就是强迫症，一种典型的心理疾病。那么很多人可能会问，强迫症可怕不可怕?能够治好吗?下面告诉大家。
1、录行为治疗纪
将成功的转移注意力的行为记录下来也是很重要的，因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助。当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心，并且训练自己记得过去曾做些什么。当成功经验越多的时候，自己就能受到越多的鼓励。只记录你成功的经验，而不去纪录失败的经验。你必须学习支持自己，多给自己一些鼓励，这样对自信心的增强是很有帮助的。
2、做顺应自己本性的工作
做顺应自己本性的工作，避免从事如财务预算制图类跟数据报表图纸打交道的容易导致反复核对反复检查的工作，从而避免了因从事不喜欢不擅长工作而导致工作压力大，消除了强迫症产生的诱因。