随着社会竞争力的不断增强，有许多人在工作中会遭遇各种各样的坎坷与挫折，有的人心理承受能力比较低，如果经常遇到挫折的话，很容易产生抑郁症，轻度的抑郁症会出现情绪比较低落，思维比较缓慢，睡眠质量差，严重的可能会导致产生自杀，下面让小编给大家介绍一下严重抑郁症症状都有哪些吧!
加强心理暗示。抑郁症的自我治疗第一步就是要融入到大环境中，要让自己置身在正常的活动中，尽量干好自己的事情，这样也不会产生“自己很没用”的消极想法。
及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。
自我心理调适+中药治疗。除了自己的心理调适，在进行抑郁症的自我治疗期间，做好是搭配这中药制剂一起，这能使治疗抑郁症显得更加全面。
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