怎样治疗老年人失眠?所有人都经历过失眠这个症状，或许是因为心情、压力等情绪问题而睡不着，那失眠怎么办呢?老年人失眠是为什么呢?老年人失眠怎么治疗呢?下面我们一起来看看怎样治疗老年人失眠的问题吧!
失眠是很常见的疾病，对于这种疾病是没有什么有效的药物的，安眠药虽然可以缓解失眠，但是长期服用这类药物一定是有副作用的，所以我们希望患者能通过健康的方法治疗失眠，下面我们就为大家介绍。
1、坚持定时运动：改善失眠一定要坚持运动，可通过缓解白天所累积的紧张并让得身心放松而增进睡眠，但不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20~30分钟的散步、工作、游泳或者骑车应是你的目标。
2、养成规律的作息：为了治疗失眠我们希望患者能养成规律的作息习惯，为保持生物钟的同步性，不论睡得多长或者是多短，请你每日于同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。若你有旅行或者工作打破日常生活的规律时，你应尽量保持定时进餐与睡眠的习惯。
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